品油師Aria的私房早餐

很高興與你分享我個人的健康早餐食譜。以下是一個使用橄欖油的營養早餐建議：

• 德國麥片（煮3分鐘 ）

• 羊奶或豆漿

• 核桃

• 蜂蜜

• evooARIA橄欖油

• 新鮮水果

• 水煮蛋或煎蛋：1-2個，使用橄欖油

將德國麥片煮3分鐘後熄火蓋3分鐘，放入碗中，加入羊奶或豆漿，然後將核桃、新鮮水果放入碗中。接下來，淋上蜂蜜和橄欖油，輕輕拌勻。可以選擇水煮蛋或用evooARIA橄欖油煎個蛋，擺放在碗邊。

這個營養早餐的好處包括：

1. 綜合營養：這個早餐提供了豐富的維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物和健康脂肪，能夠提供身體所需的能量和營養。

2. 心血管健康：evooARIA橄欖油含有單元不飽和脂肪酸，有助於降低壞膽固醇，預防心血管疾病。

3. 提高免疫力：蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎特性，能夠增強免疫系統。

4. 促進腦部健康：有助於提高認知功能和改善記憶。

5. 穩定血糖：德國麥片和新鮮水果提供了膳食纖維，有助於穩定血糖水平。